Nach einer Zeitdauer fragt man mit wie lange:

Wie lange trainierst du? 
oder: 
Wie lange dauert das Training?

Häufig antwortet man mit ...

• der Angabe der Zeitdauer + lang:
  Ich trainiere eine halbe Stunde lang.
  (Das Wort lang kann man auch weglassen: Ich trainiere eine halbe Stunde.)
• dem Verb dauern und der Angabe der Zeitdauer:
  Das Training dauert zwei Stunden.