MAX:
Okay … Wir müssen besser und schneller spielen. Besonders die Technik ist bei uns allen schlechter geworden. Außerdem …
TAREK:
… höher springen und mehr Tore schießen!
MAX:
Du lachst. Wir machen gleich weiter mit Sprints.
TAREK:
Ja, Max, wir wissen Bescheid. Du bist der Schnellste.
YANIS:
Okay, Max ist vielleicht am schnellsten, aber ich kann am weitesten schießen.
MAX:
Ah!
YANIS:
Und Tarek …
TAREK:
… spielt am schlechtesten. Ja, ja, ich muss mich trotzdem erst mal ausruhen.
MAX:
Ausruhen? Gute Sportler machen dreimal pro Woche Training.
YANIS:
Ich mache Krafttraining!
TAREK:
Das Wichtigste ist die Ernährung. Iss viel Obst, trink keinen Alkohol und rauch nicht!
NICO:
Und trink viel Wasser!
MAX:
Gut, ihr Fitnessprofis. Dann zeigt mal, was ihr drauf habt!
Bleiben Sie fit! (1)
Lies die Fitnesstipps aus der Zeitschrift durch und beantworte die Fragen dazu. Wähl alle richtigen Antworten aus.
Manuskript
Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit!
Im Alltag hat man oft Stress. Man fühlt sich müde und hat Schmerzen, zum Beispiel Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen. Tun Sie etwas dagegen; Bewegung hilft! Gehen Sie viel spazieren oder joggen Sie! Man kann auch drinnen aktiv sein. Machen Sie Gymnastik oder Yoga. Das kann man auch am Schreibtisch machen.
Aber vergessen Sie nicht: Ruhen Sie sich auch viel aus! Schlafen Sie genug.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Essen Sie am besten zweimal pro Woche Fisch. Trinken Sie viel, am besten Tee, Mineralwasser und frischen Saft.
Tipp: Hol nicht sofort das Wörterbuch, sondern versuch den Text so zu verstehen. Kannst du unbekannte Wörter aus dem Kontext verstehen?