To ask about the length of time, we use wie lange:
Wie lange trainierst du?
or:
Wie lange dauert das Training?
Often, we answer with ...
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the length of time + lang:
Ich trainiere eine halbe Stunde lang.
(The word lang can be left out: Ich trainiere eine halbe Stunde.)
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the verb dauern + the length of time:
Das Training dauert zwei Stunden.