To ask about the length of time, we use wie lange:

Wie lange trainierst du?
or:
Wie lange dauert das Training?

Often, we answer with ...

• the length of time + lang:

  Ich trainiere eine halbe Stunde lang.

  (The word lang can be left out: Ich trainiere eine halbe Stunde.)

• the verb dauern + the length of time:

  Das Training dauert zwei Stunden.